Massage femme enceinte

C’est un massage que la doula réalisera dans un but de bien-être à partir du 3ème mois de grossesse, sans contre-indication médicale (en cas de doute demandez à votre sage-femme ou gynécologue).

Remède idéal pour réduire voir faire disparaître les manifestations gênantes de la grossesse comme les maux de dos, jambes lourdes et la prévention des vergetures, le massage vous aide à vivre sereinement l’attente de votre bébé.

 

Il existe plusieurs types de massage qui ont chacun leurs spécificités.

En fonction de vos besoins, n’hésitez pas à vous renseigner sur les différentes pratiques.

 

Le massage femme enceinte, dans la pratique :

 

Les bienfaits

 

Les massages lors de la grossesse auront un but de bien-être quand ils sont réalisés par une doula, en cas de besoins thérapeutiques il faudra se tourner vers un kinésithérapeute.

Un bon massage soulage les douleurs et les tensions musculaires ainsi que les crampes dans les jambes. Il permet de favoriser le sommeil et la récupération, il réduit aussi les douleurs sciatiques.

Il a également la capacité de préparer les muscles pour l’accouchement. Il permet la détente des articulations qui supportent le poids (les chevilles, le bas du dos et le bassin). Il aide à garder une posture appropriée, réduit le gonflement des mains et des pieds et soulage les maux de tête et la congestion des sinus.

Le massage diminue les niveaux de noradrénaline « hormone du stress » et de cortisol, favorisant ainsi une plus grande libération des « hormones du bien-être » comme la dopamine et la sérotonine qui sont importants lors de l’accouchement.

L’abaissement du niveau d’anxiété va améliorer le sommeil et par conséquent induire un sentiment de calme, sécurité et bien-être, tant pour la mère que le bébé rendant sa croissance ainsi optimale. Simplifier votre vie, votre quotidien est la clé pour réduire votre niveau de stress et lutter contre le mal de dos qui est un des effets les plus fréquents durant la grossesse et peut malheureusement vous accompagner durant une grande partie de celle-ci. (Attention si vous avez d’autres enfants en bas âge à porter vous risquez de voir ces symptômes exacerbés pendant la grossesse associés à une tension musculaire du dos.)

Ainsi il permettra de vous aider à passer une grossesse plus tranquille et facile.

 

Les différents types de massage

Dans l’absolu il en existe des centaines mais parlons des plus courants :

–          Le massage à l’huile ayurvédique : pratiqué le plus couramment sur une table de massage, il permet de détendre et de nourrir la peau avec des huiles végétales naturelles (demandez bien quel type d’huiles sont utilisées si vous avez des allergies ou souhaitez un soin particulier) vous serez en maillot de bain ou en sous- vêtements pour la pratique. Installée couchée sur le côté les zones les plus sollicitées par votre grossesse seront détendues une par une par des effleurages doux et profonds.

–          Le massage habillé thaïlandais : pratiqué de préférence allongée et habillée sur un futon, il permet une aide pour ouvrir les hanches, le dos, le cou et les épaules. Il permet de relâcher les tensions et ainsi de créer plus d’espace physique et émotionnel et donc une meilleure respiration. Ce travail lent et en profondeurs est unique au massage thaï. Douleur et crampes dans les jambes sont considérablement diminuées en améliorant la circulation sanguine, la circulation et la stimulation de l’énergie du corps.

En début de séance, validez avec la doula le massage de chaque zone. La future maman est libre de choisir les parties du corps qu’elle souhaite être massées ou pas.

 

Le massage lors de l’accouchement

Pendant l’accouchement votre conjoint, doula ou sage-femme peuvent vous masser certaines parties du corps.

Le massage aidera à la gestion de la douleur lors des passages compliqués, peut aider votre bébé à bien se placer et, en plus d’être un soutien physique, servir de soutien psychologique pour la mère.

Maintenant que vous avez toutes les informations vis-à-vis du massage vous n’avez plus qu’à faire votre choix et vous laissez guider par votre instinct pour trouver la doula qui vous conviendra.

Abigail Gazzabin

Retrouvez Abigail sur Facebook

Emeline ANTOINE
Doula holistique
Aix-Marseille-Aubagne
Anaïs Muller
Doula et coach perinatal
Metz et alentours
Camille Bouchoucha
Doula
Thonon-Annecy-Sallanches et alentours
Eva CHIRON
Doula
Montpellier et alentours
Anne laure CHARTON
Doula holistique
Reims et alentours
Caroline Rodrigues-Millet
Le Cocon - Doula des femmes et des familles, de la naissance à la mort, doula des passages
Lyon et alentours, région lyonnaise, Beaujolais
Amélie PREVEL
Doula du Cycle de la Vie
Amboise, Tours et ses alentours
Virginie LOTH
Doula pour la vie
Strasbourg et alentours
Amélie Chenavier
Doula
Neuchâtel, Suisse
Élodie CUSSIGH - Doula Mama
Doula Holistique et Formatrice
Roanne et alentours en présentiel et partout dans le monde en visio
Angélique Giraudeau Guyochet
Accompagnante à la naissance- Emerveillez-vous
Vendée et alentours (79,44,49)
Maud Schneider
Doula / Accompagnante périnatale certifiée
Ile de France
Ophélie CELIER - Naissance mère'veilleuse
Doula inclusive et Formatrice
Brive-la-Gaillarde et alentours, ainsi que partout ailleurs en visio
Marielle Tascone
Doula Roots
saint martial entraygues (19400) et alentours, le département de la Corrèze, Issoire et alentours (63500), À distance si besoin
Anne-Sophie LE PEMP
Doula et Naturopathe
Dordogne
Audrey PAUL-GANGNEUX
SophroDoula
95 - 75 - et alentours + Visio pour le reste de la France
Baya SAKER
Doula Quantique et Holistique
Toulouse et Alentours
jennifer bizien
Jennifer , L'éveil et la vie , Doula et sophrologue de la preconception au post natale, en passant par la naissance, je vous accompagne dans vos chemins de vie
Pays de la loire, nantes,loire atlantique , vendée, maine et Loire, en présentiel, et partout ailleurs en visio
Charline Poitevin
Doula des Naissances, Grossesse et Post-Partum
Saint-Lô, Manche, Calvados et Basse-Normandie
Marie Flecher
Doula - Accompagnement des Femmes
Lambesc et alentours
Caroline Dievouchka
La Belle Naissance
Lyon et alentours - Annemasse et Genevois
AMELIE GOMBERT
DOULA DE LA PRECONCEPTION AU POST PARTUM
Landes / Bordeaux
Isabelle Bouloton Le Pennec
Doula La Vague des Mères
Clermont Ferrand, Puy de Dôme, Allier et partout ailleurs en visio
Michallet Julie
doula-douceur : du désir d'être enceinte, durant la grossesse jusqu'au post-partum. Accompagnement spécifique LA PREMATURITE
Saint Etienne, Montbrison, Loire et partout ailleurs en visio
Clélia Reluquer
Doula Doux Là
Seine et Marne - Lésigny
Katy Refuveille
Doula
Asnières-sur-Seine et alentour : Hauts-de-Seine (92) - Paris- Val d'Oise (95)
Clémentine Virolle
Quantik Doula
Brive et Alentours
Hélène Le Clech
Doula
Saumur et alentour (50km)
Alix Caillat
Ma Bulle Doula - Accompagnante du féminin - Praticienne Hypnonatal
Grenoble et son agglomération
Karin Schapfl
Heureuse Doula pré et post natal
Montreux, Vevey, Lausanne, Pully, Saint-Légier
Mélanie Bonneau
Accompagnante à la naissance/ Educatrice de Jeunes Enfants spécialisée en périnatalité/ Doula Postnatale/ Hypnodoula
Yvelines- Eur et loire- Hauts de Seine SUD- Polynésie Française/ autour du monde (en visio)
Brunelle Kingbo
Accompagnante holistique du féminin et de la périnatalité - Quantik doula certifiée
Romans-sur-Isère et alentours
Nadège De Bonte
DOULA : Grossesse, Accouchement, Post-partum, Allaitement, Massages, Blessing way, Rebozo
Bruxelles, brabant wallon, Namur
Amandine Pinel
Amandine Bien Naître - doula (accompagnante périnatale) et praticienne EFT
Rhône (69 secteur Sud et Ouest de Lyon) - en visio partout ailleurs
Alice Adelaïda Salémi
Yoga Doula Soutien et Accompagnement auprès des femmes
Le Theil sur huisne (et les 25km à la ronde la Ferté Bernard/Nogent le Rotrou/Bellême) soin rebozo avec Lea Verdavoine et Paris-Les lilas pour soin Rebozo avec ma binôme Emmalouv
Amelie PATRUX EDDY
Doula anglophone experimentée
Paris, France + départements 95, 93, 92, 78 + visio partout dans le monde
elsa martineau
Yoga Doula - Pré conception Grossesse Naissance Postnatal
Montpellier - Ganges - Sud Cévennes - Vallée de l'Hérault
Célia TENDIL
Doula, au plus près de vos besoins
Entre Nantes, Vannes, Rennes et Chateaubriant
Anne Lançon
Doul'anne
Jura
Cyrielle Ballandras
La Magie des Femmes | Doula postnatale
Pays de Gex, La côte (Entre Lausanne et Genève) et Rive droite du canton de Genève
Pauline Baryga
Doula & Coach périnatal
Yutz et alentours
Mathilde Dalmas
Accompagnante à la Naissance et à l'allaitement maternel - HypnoNatal - Relaxation - CommunicationQuantique® Ecriture - Massages - Rituels
Saint Cyr L'Ecole, Versailles et alentours (78 - Yvelines) et VISIOS
Margot BLOCH
Doula grossesse, accouchement et post-partum
Orléans et alentours
Cécile Hebert
Doula pour vous - Accompagnante périnatale
Lyon et alentours
Lauren Sacquepee
Doula & Hypnonatal
Colmar et Centre Alsace
Stéphanie Lemaire
☾ PARENThèse Douc'EURE ☽ Naturopathe ♀ Doula
Département EURE 27 ☛ Evreux - Le Neubourg - Bernay - Louviers - Brionne - Conches - Bourgtheroulde
Anaïs Chapuis
Quantik doula
Toulouse et alentours
Aline Baugé
Doula
Mantes la Jolie, et dans un rayon de 1h
Barbara Bulteau
Doula pré et postnatal
Villefranche sur Saône
Manon BARBE
Doula et Masseuse
Grenoble et alentours
Lou Ghiglionda
Doula sur le chemin
Béziers et alentours (34)
Bérengère Lassalle
Doula Holistique
Meximieux et Alentours (Ain, sud Isère…) en présentiel, et en visio
Clémence MARCHAND (THOMAS-DAUPHIN)
Doula sur mesure
Nord Isère - Ain - Savoie (à domicile ou en cabinet) et en Visio
Sarah Martinet
Doula
Jura et Doubs (+ alentours)
Charlotte Ordoux
Doula
Région Toulousaine