Cycle de la femme

Le cycle menstruel est encore au 21ème siècle un mystère pour une grande partie de la population féminine. Pourtant nous passons près de 38 ans avec lui, tous les mois. Alors, plutôt que de lutter contre, si apprenions à faire la paix avec ? Je vous propose de partir ensemble à la découverte du cycle féminin sacré et des trésors dont il recèle. 

Notre vie fait partie d’un cycle 

De la naissance à la mort, notre vie est à elle seule un cycle à part entière. A l’intérieur duquel nous retrouvons de nouveaux cycles tels que le jour – la nuit, la veille – le sommeil ou l’hiver – l’été… 

Cycle menstruel 

Le cycle féminin n’échappe pas à cette règle, chaque mois (lorsque la physiologie est OK) la femme vit elle aussi de nombreuses transformations, qu’elles soient émotionnelles, hormonales, énergétiques ou physiques. On a d’ailleurs longtemps attribué les sautes d’humeurs aux cycles menstruels, vous découvrirez ci-dessous qu’il n’en est rien. preuve d’une grande méconnaissance autour de la magie et du sacré qui entoure le cycle féminin. 

Les 4 saisons intérieures

A l’instar de Mère Nature, nous fonctionnons sur le rythme des saisons intérieures en lien direct avec nos quatre phases du cycle. Apprendre à les connaître et les respecter est un formidable outil de connaissance et d’amour de soi.

L’hiver

Cette saison représente le temps du saignement. Elle appelle au calme, au repos, à l’introspection et au lâcher prise. Les menstruations sont le moment propice pour ralentir, se recharger en énergie et préparer le cycle suivant. Trop peu souvent honorés, les rythmes quotidiens ne laissant que peu de place au respect du cycle féminin, les femmes poursuivent leurs habitudes de vie sans prendre le temps de ralentir. Ainsi, le reste du cycle se retrouve perturbé, les cycles peuvent être très longs ou au contraire trop courts, douloureux, irréguliers ; signes d’une dysfonction et d’un déséquilibre énergétique. 

Le printemps 

C’est la phase pré ovulatoire. A l’image de la nature qui s’éveille, la femme retrouve son énergie et commence à se tourner vers l’extérieur, elle reprend goût aux sorties, aux relations sociales et commencent à fourmiller d’idées et de projets. Prudence à ne pas brûler les étapes, ici il est encore temps de préparer et peaufiner avant de se lancer. 

L’été

L’énergie est à son comble, c’est le moment propice pour passer à l’action et concrétiser toutes les idées, les projets, les contrats qui ont été préparés en amont. La femme vit son apogée d’énergie car elle ovule ! Son désir sexuel est également à son maximum (propre à chaque femme cependant). Elle se sent sensuelle et possède une grande confiance en elle. Tout lui sourit !

L’automne

Il est temps pour elle de se retirer doucement et d’entamer une introspection en vue de l’hiver qui approche. Son corps à besoin de doucement ralentir, il est question ici de la phase post ovulation. Généralement les SPM (syndromes pré menstruels) font leur apparition au moment de l’automne. Si la femme n’a pas pu se reposer correctement au moment de ses dernières menstruations, elle a accumulé de la fatigue, des tensions et la chute hormonale de l’automne vont inhiber tous les filtres qu’elle se mettait jusqu’à présent. On comprend le raccourci qui a été fait entre cycle menstruel et humeur. En réalité c’est un trop plein de frustrations, de charge mentale et d’émotions non gérées qui mettent à mal la femme au moment de la phase post ovulatoire. Ainsi, elle perd plus facilement patience, son seuil de tolérance est beaucoup plus bas que d’habitude, elle doute, se compare, perd confiance en elle. 

Vivre en harmonie avec son cycle

La clé réside dans le soin qui est apporté durant la période des menstruations. Ces quelques jours représentent le réservoir à remplir pour tenir sereinement et sans trop de tensions pour le mois suivant. Ainsi, osez déléguer, osez dire non aux autres et vous dire oui, osez ne rien faire car c’est ce dont vous avez besoin. 

Vous réconcilier avec votre cycle féminin sacré c’est savoir faire de vous une priorité, c’est vous aimez, vous acceptez, vous respectez et encouragez les femmes autour de vous à le faire également. Ainsi les bénéfices n’en seront que multipliés, pour vous et votre communauté. 

Les doulas au service du cycle de la femme

Beaucoup de doulas sont formées au cycle de la femme, étant au service de la femme, c’est une composante clé de leurs connaissances.

Rapprochez-vous d’elles, pour connaître leurs différentes façons de vous accompagner à travers votre cycle.

Aurélie FELIU, Naturopathe holistique – Accompagnement périnatal – Doula Quantik (en formation)
Retrouvez Aurélie sur l’annuaire, et sur son site
Jessica HAYES
Doula Pré/Post-Partum, Deuil périnatal
occitanie
Constance Démettre
Doula Conception/Grossesse et Post-Partum
Gironde et alentours + Visio France entière
elsa martineau
Yoga Doula - Pré conception Grossesse Naissance Postnatal
Montpellier - Ganges - Sud Cévennes - Vallée de l'Hérault
Charlotte Ordoux
Doula
Région Toulousaine
Caroline DROZE
Doula holistique - Naturopathie et accompagnement périnatal - Coaching
Grenoble - Grésivaudan - Chambéry
Anne laure CHARTON
Doula et praticienne en Ayurvéda
Reims et alentours
Stéphanie Lemaire
☾ PARENThèse Douc'EURE ☽ Naturopathe ♀ Doula
Département EURE 27 ☛ Evreux - Le Neubourg - Bernay - Louviers - Brionne - Conches - Bourgtheroulde
Clémentine ROY
Doula des parents
Lyon et alentours
Florence Richard
FloraGaïa Naturo-doula
Montpellier et alentours
Diane-Salomé De Los Santos
Doula - Accompagnement & bien être de la Femme tout au long de la vie
Haute Loire, Le Puy en Velay et alentours
Amélie MILLET
Doula
La Rochelle - Charente-Maritime
Emilie Beuil
Coach et Doula périnatal
Ajaccio et alentours
Alison CIMETIERE
Doula
Beaujolais et alentours
Céline Boisdron
Quantik Doula Holistique - Au service des Femmes
Versailles - Guyancourt (78 Yvelines) & en Visio
Carole Anaya
Doula
Paris et proche banlieue
Julie Attard
Doula des Femmes
Saint-Michel-de-Saint-Geoirs
Natanaëlle Perrion
Quantik Doula certifiée / large spectre spécialisée en psychologie positive
Valais et suivi en ligne
Julie Mansuy
Doula Avignon et alentours
Avignon et alentours
Pauline Baryga
Doula & Coach périnatal
Yutz et alentours
Emeline ANTOINE
Doula holistique
Aix-Marseille-Aubagne
Mélanie Gay Ruiz
Matern'ailes, doula des fées
Nord Ardèche/Nord Drôme
Celia Doula
Doula Full spectrum fertilité/grossesse/naissance/post-partum…
Paris, 93
Caroline Dievouchka
La Belle Naissance
Lyon et alentours - Annemasse et Genevois
Margo Ducourtial
Doula pour future et jeune famille
Essonne, Paris, IDF sur demande et visio
Bérénice Olive
Doula
(85) Les Herbiers, (49) Cholet, Chemillé, Vihiers, Les Mauges
Aurore PERAS
À l'Aurore de la Terre, Doula large spectre au service de toutes les familles
Ancenis et alentours 44-49
Rachel Touchet
Doula
Île de France
Camille MARIE
Doula holistique
Sud Ardèche - Gard - Lozère
Helene Gröndahl
Doula large spectre - Quantik Doula
Genève
Nadège De Bonte
DOULA : Grossesse, Accouchement, Post-partum, Allaitement, Massages, Blessing way, Rebozo
Bruxelles, brabant wallon, Namur
Amelie PATRUX EDDY
Doula anglophone experimentée
Lorient / Vannes, Morbihan (56), Concerneau (29), Bretagne + visio worldwide + Paris ponctuellement
Audrey BOUCHET
Doula - Naturopathe - Symptothermie - Résolution Emotionnelle
Fleurieux sur L'Arbresle et Ouest lyonnais
jennifer bizien
Jennifer , L'éveil et la vie , Doula et sophrologue de la preconception au post natale, en passant par la naissance, je vous accompagne dans vos chemins de vie
Pays de la loire, nantes,loire atlantique , vendée, maine et Loire, en présentiel, et partout ailleurs en visio
Marie Guigner
Gardienne de la Co Naissance - Doula
Loire, Rhone, Isère,
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Plateau du Vercors (Autrans et alentours) et bassin Grenoblois
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Chalon-sur-Saône et Alentour (71)
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Doula et accompagnante Parentale
Saint Ismier- Grésivaudan - Grenoble et Chambéry
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Mathilde Dalmas
Accompagnante à la Naissance et à l'allaitement maternel | HypnoNatal - Relaxation - CommunicationQuantique® Ecriture - Massages - Rituels | Quantik Doula
Saint Cyr L'Ecole, Versailles et alentours (78 - Yvelines) et VISIOS
Fany Ma Plume de Doula
Accompagnante doula et massothérapeute périnatale
Toulouse et alentours
Marie Flecher
Doula - Accompagnement des Femmes au fil des lunes
Lambesc et alentours
Pauline BARRIER
Doula sur-mesure
Triangle St Malo - Dinan - St Brieuc, et partout dans la francophonie via zoom.
Élodie CUSSIGH - Doula Mama
Doula Holistique et Formatrice
Roanne et alentours en présentiel et partout dans le monde en visio
Alice Adelaïda Salémi
Écoute, Soutien et Accompagnement auprès des femmes et/ou du co-parent : YOGA DOULA
Nantes, Dalby- Malakoff - St Donatien. Centre ville et jusqu'à 10 km aux alentours